مقالات حول الصحة النفسية
اكتشف نصائح خبرائنا وأدلتنا العملية وأفكارنا حول الصحة النفسية
والعافية. موارد ترافقك في مسارك.
مقالات مميزة
أحدث منشوراتنا حول مواضيع الصحة النفسية الأساسية
ألزهايمر: كيف نتعرّف على العلامات الأولى ومتى نستشير الطبيب
مرض ألزهايمر مرض يصيب الدماغ ويُضعف تدريجياً الذاكرة والقدرة على...
العنف الزوجي: كيف نتعرّف على السيطرة ونحمي الصحة النفسية
العنف الزوجي هو كل سلوك يصدر عن شريك الحياة أو...
التحرش المعنوي في العمل: العلامات والآثار وكيفية التصرف
يشير التحرش المعنوي في العمل إلى تكرار تصرفات عدائية تؤدي...
فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى الطفل: كيف تتصرفون وترافقون طفلكم
فرط الحركة لدى الطفل مع تشتت الانتباه هو اضطراب في...
جميع مقالاتنا
استكشف مكتبتنا الكاملة من المقالات حول الصحة النفسية
ألزهايمر: كيف نتعرّف على العلامات الأولى ومتى نستشير الطبيب
مرض ألزهايمر مرض يصيب الدماغ ويُضعف تدريجياً الذاكرة والقدرة على...
العنف الزوجي: كيف نتعرّف على السيطرة ونحمي الصحة النفسية
العنف الزوجي هو كل سلوك يصدر عن شريك الحياة أو...
التحرش المعنوي في العمل: العلامات والآثار وكيفية التصرف
يشير التحرش المعنوي في العمل إلى تكرار تصرفات عدائية تؤدي...
فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى الطفل: كيف تتصرفون وترافقون طفلكم
فرط الحركة لدى الطفل مع تشتت الانتباه هو اضطراب في...
الوقاية من الانتحار: كيف نتعرّف على العلامات ونساعد في الوقت...
تشمل الوقاية من الانتحار كل ما يساعد على التعرّف على...
متلازمة ما قبل الحيض: الأعراض والاضطراب المزعج ومتى تستشيرين
تشير متلازمة ما قبل الحيض إلى مجموعة الأعراض الجسدية والنفسية...
فقدان الطفل حول فترة الولادة: كيف نتجاوز هذا الحداد؟
يُقصد بـالحداد المحيط بالولادة مسار الحزن الذي يعيشه الوالدان بعد...
الاكتئاب لدى المراهقين: كيف نتعرّف على العلامات ونساعد أبناءنا
الاكتئاب لدى المراهقين مرض يصيب المزاج ويستقر مع الوقت: طوال...
الألم المزمن والاكتئاب: فهم الحلقة المفرغة
الألم المزمن والاكتئاب يغذّي كل منهما الآخر: فالألم الذي يطول...
إيذاء الذات لدى المراهقين: العلامات والأسباب وكيفية التعامل معه
يُقصد بـإيذاء الذات لدى المراهقين الأفعال التي يقوم بها المراهق...
الصحة النفسية للطلبة: علامات الإنذار وأين تجد المساعدة
الصحة النفسية للطلبة هي التوازن النفسي لفئة شابة تتعرض لتراكم...
الاكتئاب الموسمي: الأعراض والأسباب وطرق الوقاية
يُقصد بـالاكتئاب الموسمي شكل من أشكال الاضطراب الاكتئابي تعود نوباته...
متلازمة المحتال: العلامات والأسباب وكيفية التحرر منها
متلازمة المحتال هي تجربة نفسية تشكّك فيها الشخص في جدارته،...
الوحدة: آثارها على الصحة النفسية وكيف نخرج منها
الوحدة هي ذلك الشعور المؤلم بوجود فجوة بين العلاقات التي...
العبء الذهني: العلامات والأسباب وكيفية التحرر منه
العبء الذهني: العلامات والأسباب وكيفية التحرر منه إن العبء الذهني...
اضطراب الشخصية الحدّية: الأعراض والأسباب والتكفّل
اضطراب الشخصية الحدّية، ويسمّى أيضاً الشخصية البينية أو الحالة الحدّية،...
قلق الطفل والمراهق: العلامات وكيف نساعده
قلق الطفل يتحوّل إلى اضطراب حين يتجاوز الخوف الطبيعي المناسب...
التوحد لدى البالغين: العلامات والتشخيص المتأخر والمرافقة
التوحد لدى البالغين اضطراب في النمو العصبي موجود منذ الطفولة،...
الفصام: الأعراض والأفكار الشائعة والعلاج
الفصام اضطراب نفسي مزمن يغيّر علاقة الشخص بالواقع وطريقة تفكيره...
نوم المراهق: لماذا يتأخّر وكيف نساعده
يتأخّر نوم المراهق بشكل طبيعي نحو ساعات متأخرة ابتداءً من...
إرهاق مقدّم الرعاية: العلامات والأسباب وكيفية حماية النفس
إرهاق مقدّم الرعاية هو حالة من التعب الجسدي والعاطفي والذهني...
القلق المحيط بالولادة: الأعراض والأسباب وكيفية التهدئة
القلق المحيط بالولادة هو قلق مفرط ومستمر يظهر أثناء الحمل...
اضطرابات الأكل: العلامات والأسباب والتكفّل
تشير اضطرابات الأكل (أو اضطرابات السلوك الغذائي) إلى اضطرابات نفسية...
قلق الأداء: العلامات والأسباب وطرق العلاج الفعالة
قلق الأداء هو خوف شديد من الفشل أثناء امتحان أو...
الحداد المرضي: الأعراض ومتى تجب استشارة الطبيب
الحداد المرضي (أو اضطراب الحداد المُطوّل) هو تفاعل حداد يبقى...
اضطراب ما بعد الصدمة: الأعراض والأسباب والعلاج
اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب قلق قد يظهر بعد...
العودة إلى العمل بعد الاحتراق النفسي: خطوات نحو عودة مستدامة
العودة إلى العمل بعد الاحتراق النفسي دون انتكاسة: علامات الاستعداد،...
العلاج المعرفي السلوكي عملياً: كيف تجري جلسات العلاج
جلسات منظّمة، أهداف ملموسة، تمارين بين الجلسات: كيف يجري العلاج...
التعرّض التدريجي: مواجهة المخاوف خطوة بخطوة
التعرّض التدريجي في العلاج المعرفي السلوكي يخفّف القلق عبر مواجهة...
الأفكار التلقائية: كيف نرصدها ونحوّلها بالعلاج المعرفي السلوكي
الأفكار التلقائية السلبية: كيف نتعرّف على التشوّهات المعرفية ونبني فكرة...
الاضطراب المزاجي الدوري: الصورة المخففة لكنها الحقيقية للاضطراب ثنائي القطب
الاضطراب المزاجي الدوري: تقلبات مزاجية مستمرة يُظَنّ أنها طبع متقلب....
عُسر المزاج: ذلك الاكتئاب المستمر الذي يُحسب طبعاً في الشخصية
عُسر المزاج: اكتئاب مزمن معتدل يُحسب طبعاً حزيناً في الشخصية....
توهّم المرض: عندما يجتاح الخوف من المرض حياتك
توهّم المرض: علامات قلق المرض، لماذا لا يكفي الطمأنة أبداً...
تقلبات المزاج: متى يجب القلق؟
تقلبات المزاج: طبيعية أم علامة إنذار؟ الأسباب الشائعة، متى يختبئ...
الرهاب المحدّد (الطيران، الحيوانات، الدم، المرتفعات…): كيف تتحرّر منه
الطيران، الحيوانات، الدم، المرتفعات: الرهاب المحدّد قابل للعلاج بشكل جيد...
الاستيقاظ ليلاً في الثالثة صباحاً: لماذا يحدث وما العمل؟
تستيقظ في الثالثة صباحاً مع اجترار الأفكار؟ افهم أرق الحفاظ...
الاكتئاب لدى الرجل: علامات مختلفة في كثير من الأحيان
الانفعال، الغضب، الكحول، الهروب إلى العمل: لدى الرجل، يتّخذ الاكتئاب...
الحبوب المنومة: الاستعمال السليم، المخاطر والبدائل المستدامة
الحبوب المنومة: مفيدة بشكل ظرفي، لكنها محفوفة بالمخاطر على المدى...
اكتئاب المسنّ: لا تُرجِع كل شيء إلى تقدّم السن
التعب والانطواء والشكاوى الجسدية: كثيراً ما يُنسب اكتئاب المسنّ إلى...
الكوابيس المتكررة لدى البالغين: متى يجب استشارة الطبيب؟
الكوابيس المتكررة لدى البالغين: الأسباب (التوتر، القلق، الصدمة النفسية)، متى...
انتكاسة الاكتئاب: كيف تتعرف عليها مبكراً وتقيها
بعد الاكتئاب، يبقى خطر الانتكاسة حقيقياً. العلامات المبكرة، مدة العلاج،...
الاستشارة عن بُعد مع طبيب نفسي في المغرب: دليل عملي
الاستشارة عن بُعد مع طبيب نفسي في المغرب: كيف تتم،...
الحديث عن الصحة النفسية في المغرب: كسر الطابو، لا الأشخاص
الحشومة والخوف من نظرة الآخرين: استشارة طبيب نفسي لا تزال...
الاستشارة الأولى عند الطبيب النفسي: ماذا تتوقع
سير الاستشارة، الأسئلة المطروحة، التحضير: ما يحدث فعلاً خلال الاستشارة...
الاحتراق النفسي الأبوي: حين تستنزف الأبوة القوى إلى ما بعد...
الاحتراق النفسي الأبوي: الإرهاق، التباعد العاطفي، الشعور بالذنب. تعرّف على...
الإجهاد المزمن: آثاره على الجسم وكيفية التخفيف منه
الإجهاد المزمن يُنهك الجسم: النوم والهضم والقلب والذاكرة. اكتشف آثاره...
إدمان القنّب: التعرّف على العلامات وطريق التعافي
إدمان القنّب: العلامات التي يجب الانتباه إليها، تأثيره على القلق...
إدمان المقامرة والمراهنات الرياضية: كيف نتعرّف عليه ونتصرّف
المراهنات الرياضية والألعاب على الإنترنت: علامات إدمان المقامرة، آلياته، الديون،...
مضادات القلق (البنزوديازيبينات): الاعتماد والتوقف الآمن
البنزوديازيبينات ومضادات القلق: لماذا يترسّخ الاعتماد، وما هي علامات الانسحاب،...
رهاب الأماكن المفتوحة واضطراب الهلع: الخروج من الخوف من الخوف
رهاب الأماكن المفتوحة واضطراب الهلع: افهم الخوف من الخوف، وتعرّف...
الصحة النفسية ورمضان: الصيام مع علاج نفسي
هل يمكن الصيام تحت مضادات الاكتئاب أو علاج نفسي خلال...
نقص الثقة بالنفس وتقدير الذات: الأسباب والحلول
نقص الثقة بالنفس وتقدير الذات: فهم الفرق، تحديد الأسباب والعلامات،...
الوسواس القهري: الأعراض وكيفية التحرّر منه
الوسواس القهري: تعرّف على الوساوس والأفعال القهرية، ميّز الاضطراب عن...
مضادات الاكتئاب: المفعول ومدة العلاج وكيفية التوقف عنها دون مخاطر
مضادات الاكتئاب: مفعولها وزمن بدايته (2 إلى 4 أسابيع)، ومدة...
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى الكبار: الأعراض والتشخيص والعلاجات
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى الكبار: تعرّف على تشتت...
الرهاب الاجتماعي: كيف تتحرر منه بفضل العلاج المعرفي السلوكي
الخجل أم الرهاب الاجتماعي: كيف نميّز بينهما؟ حسب الدكتورة مينة...
الاكتئاب: 10 علامات لا ينبغي تجاهلها
كآبة عابرة أم اكتئاب حقيقي: كيف نفرّق بينهما؟ يميّز المقال...
اكتئاب ما بعد الولادة: فهمه والتعامل معه
كآبة النفاس أم اكتئاب ما بعد الولادة: ما الفرق؟ حسب...
الاضطراب ثنائي القطب: الأعراض والخرافات والحقائق
يُعدّ الاضطراب ثنائي القطب مرضًا نفسيًا مزمنًا يتميّز بتناوب نوبات...
الإقلاع عن التدخين: الطرق التي تنجح فعلاً
من أجل الإقلاع عن التدخين بشكل دائم، تجمع الطرق الأكثر...
التخلص من إدمان الكحول: كيف تحصل على المرافقة في مراكش
انسحاب كحولي بسيط أم معقّد: ما الفروق؟ المعيار انسحاب بسيط...
بحاجة إلى مرافقة شخصية؟
هل أعجبتك مقالاتنا؟ احجز موعداً للحصول على
مرافقة شخصية مكيّفة مع احتياجاتك الخاصة.
